35℃天天见！年度“最热”将杀到！这几招防“暑”术请收好→
天气关键词——气温狂飙！
高温来得太快😥
就像龙卷风
让人无处可逃~
副高掌控之下的广东
热晴高涨！
截至6日10:20
广东已有92个市县生效高温黄色预警
截至6日9时12分
广州全市各区
均已发布高温黄色预警信号
广州市气象灾害应急指挥部
从今天9时25分起启动
广州市气象灾害（高温）Ⅳ级应急响应
👇
@广州天气 消息
已发布高温黄色预警信号的各区未来几天日最高气温预计均可达到35℃，其中越秀、天河两区未来5天的日最高气温预计均可达到35℃。
@广东天气 提醒街坊
高温时段（10-15点），尽量减少不必要的外出。
网友评论
“太热了”“空调续命”
“被子枕头在晒了，勿辜负”🌞
气温up up up↗
35℃天天见？
这些问题街坊很关心
👇
太热了！
有多热？要热多久？
未来几天天广东持续受副高控制，低层处于季风通道，加上降水减弱，气温开启烧烤模式，晴热为主，间中有分散阵雨，大部分市县有35~36℃局部37℃高温。
@广州天气 消息，广州烧烤模式又来啦！未来几天，持续高温炎热
复制35℃
粘贴35℃
↓
毫无疑问，这次高温搞事者，非“副高”莫属。
✍什么是副热带高压？
副热带高压（简称副高）是一个暖性高压系统，它的内部盛行下沉气流，空气绝热增温强烈，加上气压梯度小，风力微乎甚微，这种状态下，地面和近地面大气获得的热量会更多，所以导致在副高控制的区域内，以晴朗少云的高温天气为主。如果它一直控制，就会一直高温炎热。
简而言之：
岂一个热字了得！
广东年度“最热”即将杀到！
这些病都是“热”出来的
一年中最热的时候快到了！
日前，广东疾控发布健康提醒称
今年广东将于7月11日正式入伏
持续40天
据我国气象部门规定，日最高气温达到或超过35℃时为高温天气。连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病↓
引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。
加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起冠心病和脑卒中等心、脑血管疾病发作。
干热粉尘环境可能引发、加重哮喘，湿热环境助长呼吸道传染病病原繁殖和传播。
造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭。
引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑抑郁等系列精神疾患。
对皮肤和眼睛产生不良影响。
高温热浪来袭
街坊们注意防暑降温
高温时段尽量避免户外活动
👌👌👌
👇三类人群要注意高温环境👇
（上下滑动查看↓）
一是敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等。
上述人群要尽量避开高温，儿童在户外玩耍时尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内；保证水分充足，补充电解质；主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品。
监护人带儿童外出时，尽量在阴凉环境内，其间注意观察孩子的身体情况；孕妇尽量避免独自外出，有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾。
二是患有慢性基础性疾病人群，如高血压、肾脏疾病、糖尿病等。
慢性病人群要及时补充水分，主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；减少运动，不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；适当补充电解质，通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生。
三是从事户外作业人群，如建筑工人、环卫工人、快递员等。
户外作业时，要补充水分及电解质，在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200mL-300mL）；保持凉爽，宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等，及时更换被汗水浸湿的衣物；合理安排户外作业时间，尽可能将高温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间，户外作业人员应定时休息。
此外，要注意预防职业性中暑，减轻劳动强度，放慢劳动速度，若出现中暑先兆症状时应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。在上岗前和上岗期间，建议定期开展职业健康体检。
对于普通人来说
👇中暑该如何预防？👇
疾控专家建议
可视情况采纳防暑招数
（上下滑动查看↓）
✍当天气特别热时：
建议穿着浅色、宽松及透气的衣物，以减少吸热，方便排汗及散热。
避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。
户外活动宜安排在早上或下午较后时间进行。
进行户外活动时，应及时补充水分，以防脱水。需要注意的是，应避免饮用含咖啡因的饮品，例如咖啡和浓茶，以及酒精类饮品，以免增加水分经泌尿系统流失的速度。
应利用风扇或空调保持环境通风、凉快。
户外工作者尽量避开在炎热的时间段工作。若必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮阳工具，开始工作后，循序渐进调整工作步伐，并适时在阴凉处休息。
✍当紫外线特别强时：
减少阳光直接照射皮肤或眼睛，外出建议戴遮阳帽或撑伞。
穿着长袖的宽松衣物。
涂上防晒系数为15或以上的防晒霜，并在游泳、流汗后再次涂上。
使用含避蚊胺的蚊虫驱避剂时，应先涂上防晒霜，再涂上蚊虫驱避剂。
最后小编提醒
若出现头晕、头痛、恶心、
气促、神志不清等症状
应立刻休息，并尽快就医哦！
来源：@广东天气、@广州天气、羊城晚报、广东疾控
责编：朱美蓉
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